Estudio realizado a 67 mujeres de mediana edad

Por todos es sabido que el ejercicio es muy sano y mejora notablemente la calidad de vida de las personas con ciertas enfermedades. Pues bien, ahora se ha descubierto que bailar tiene el mismo efecto en mujeres de mediana edad prehipertensas e hipertensas.

El estudio lo han realizado un grupo de investigadores de la Universidad de Granada, de los departamentos de Fisioterapia y Fisiología de la UGR; del Instituto de Investigación Biosanitaria; y de la Unidad Docente de Medicina Familiar y Comunitaria de Córdoba.

En el estudio han participado 67 mujeres de mediana edad prehipertensas e hipertensas. Estas mujeres fueron asignadas aleatoriamente a dos grupos: uno de control donde las participantes seguían con su vida normal; y otro de terapia de baile, a las que se les puso un programa de baile específico y progresivo, además de la medicación.

Este último grupo tenía que realizar un entrenamiento de baile durante 8 semanas, 3 veces por semana. El tipo de baile fue seleccionado por los especialistas con el objetivo de mejorar el equilibrio y a controlar el centro de gravedad de las mujeres.

Al finalizar el estudio, la presión arterial, la calidad del sueño y la calidad de vida de las personas del grupo de terapia, había mejorado considerablemente, comparado con el grupo de control.

Si sufres hipertensión, consulta a tu médico de cabecera o a tu nefrólogo, y él te aconsejará cuál es el mejor ejercicio a realizar en tu caso concreto.