Para prevenir problemas renales más graves y mejorar nuestra calidad de vida

La salud renal está íntimamente relacionada con la salud cardiovascular y mejora sin duda la calidad de vida. Algunos de los consejos que los nefrólogos dan para mantener la salud de nuestros riñones son:

  • Mantener una ingesta de agua adecuada, entre 4 y 6 vasos diarios.
  • Moderar el consumo de bebidas gaseosas y alcohólicas.
  • Comer verduras dos veces al día.
  • Comer fruta dos veces al día.
  • Combinar las frutas y verduras con pan, pasta y arroz.
  • También se recomienda comer proteínas a diario, variando su origen (pescado, huevos, legumbres,…). Consumir carnes rojas ocasionalmente y cocinarlas mejor a la plancha.
  • Evitar el consumo de vísceras de animales.
  • No abusar del consumo de alimentos ultraprocesados, de azúcares refinados o de contenido graso como la bollería industrial, mantequilla, tocino, embutidos o margarina.
  • Se recomienda no abusar de la sal.
  • No fumar.
  • Y no automedicarse.

Y todo ello destinado a prevenir problemas renales graves. Consulta con tu nefrólogo si tienes algún problema en los riñones y él te aconsejará las recomendaciones a seguir en tu caso concreto.