¿Abusas de las chanclas en verano? Escucha lo que tiene que decir tu podólogo

Puede producir fascitis plantar, dolor en las rodillas y espalda.

podologo madridEstamos deseando que llegue el buen tiempo para cambiar del calzado cerrado a las sandalias. Muchos de nosotros no sabríamos vivir sin unas chanclas, zapato estrella del verano. Sin embargo, muchos son los especialistas que recomiendan su uso y abuso, ya que no son un calzado seguro para los pies.

Las chanclas no aportan estabilidad a los pies, por lo que pueden provocar tendinitis, fascitis plantar, dolores en las rodillas y espalda, esguinces. De ahí que los podólogos insistan en la necesidad de reducir su uso a playas o piscinas, escogiendo otro tipo de calzado más seguro para el resto del tiempo.

En concreto, se aconseja llevar un calzado con el que el pie vaya más sujeto para que la musculatura vaya más relajada. Con las chanclas los dedos se ven obligados a ir sujetando el calzado para que no se escape, lo que puede producir dedos en garra e incluso ampollas. Por otro lado, el talón de Aquiles, los gemelos, las rodillas, las caderas y hasta la vértebras también pueden sufrir con el uso de este tipo de zapatos

Por último, se aconseja que el calzado de verano no sea demasiado estrecho, no tenga una suela demasiado fina, deje transpirar el pie y lleve una pequeña cuña (nunca totalmente plano).

Consejos para evitar diarreas en verano

Las altas temperaturas favorecen la creación de bacterias.

gastroenteritis en veranoEn verano se manifiestan con más frecuencia la gastroenteritis o diarreas, una dolencia que se caracteriza por sufrir deposiciones de heces líquidas con mucha frecuencia. Algunas veces, las diarreas vienen acompañadas de dolor abdominal, náuseas, vómitos, fiebre y malestar general.

Pero, ¿por qué ocurre esto en el periodo estival? Pues básicamente porque este tipo de enfermedades se ven favorecidas por las altas temperaturas. Además, en esta época debemos tener cuidado de no comer alimentos en mal estado, ya que algunos de ellos duran menos con las altas temperaturas. Cuando los alimentos no están bien refrigerados o se ha roto la cadena de frío puede aumentar su carga viral y producir las molestas diarreas.

En concreto, debemos tener cuidado con las hortalizas que no hayan sido bien lavadas, dulces de crema, mayonesas, helados, mariscos, lácteos e incluso los cubitos de hielo (también se puede producir por el consumo de agua en mal estado).

Síntomas de la gastroenteritis

La gastroenteritis produce una inflamación de la mucosa del estómago o del intestino. Eso produce dolor en la zona abdominal, diarrea, vómitos, náuseas y/o fiebre. Suele tener una duración de unos 3 a 6 días y los síntomas se empiezan a notar entre 4 y 48 horas después del contagio.

Aunque es una afección muy normal, puede ser más grave en niños o en ancianos, ya que puede producir deshidratación. De ahí que sea tan importante ingerir líquidos cuando tenemos esta enfermedad.

¿Cómo evitarla?

  • Lávate las manos con más frecuencia. ¿Sabías que la gastroenteritis se suele contagiar por no lavarnos de forma adecuada? Se puede transmitir por tocar cualquier utensilio que haya tocado un enfermo, por compartir vasos o cucharas, compartir comida o agua. Extrema las precauciones en ese sentido cuando sepas que alguien tiene diarreas o grastroenteritis.
  • Lava correctamente los alimentos crudos.
  • Mantén todos los alimentos en el frigorífico. Evita comer los que hayan estado mucho tiempo fuera de la nevera.
  • Con los huevos hay que tener más cuidado aún. Hay que tenerlos siempre en la nevera y no lavarlos para no destruir su película protectora. Además, evita comer platos que lleven huevo fuera de casa.
  • Si no sabes cuál es la procedencia del agua, consume agua embotellada. Si no puedes, tienes que hervir el agua y luego esperar que se enfríe.

Siguiente estos consejos, podemos prevenir este tipo de intoxicaciones que, aunque se pueden dar durante todo el año, son más comunes en verano. Y si ya te has intoxicado y los síntomas no mejoran, acude a tu servicio de urgencias o al especialista de aparato digestivo, porque puede que necesites control durante unos días.

Día Mundial sin Tabaco: hoy es un buen día para dejar de fumar

Si necesitas ayuda acude a tu neumólogo y te dará las claves

Hoy, 31 de mayo de 2017, se celebra el Día Mundial sin Tabaco, con el que se pretende concienciar a la población sobre la amenaza que representa el tabaco en la sociedad. Un hábito que provoca la muerte de más de 5 millones de personas al año y que genera otras muchas enfermedades derivadas.

Cada año, miles de personas pretenden dejar de fumar, muchas veces sin éxito debido a la adicción que provoca el cigarrillo. Sin embargo, sabemos que dejar de fumar es posible, te animamos a ello y te damos una serie de consejos que te serán muy útiles:

día mundial sin tabaco

La Organización Mundial de la Salud lleva años pidiendo a los gobiernos medidas firmes y potentes para controlar el consumo de tabaco, como la prohibición de su publicidad o el aumento de los impuestos. Pero a veces ni con eso es posible. Por eso, desde Clínica Fuensanta queremos poner nuestro granito de arena y recordaros que si queréis dejar de fumar, podéis acudir a la consulta de neumología con la Dra. Villa, para establecer un plan de tratamiento para que el proceso sea lo más fácil posible.