18 de Noviembre: Día Europeo para el Uso prudente de Antibióticos

El abuso de estos medicamentos crea resistencia a los mismos

El uso incorrecto de antibióticos está creando una preocupante resistencia a los mismos por parte de nuestro organismo. Así, el desarrollo de resistencia a este tipo de medicamentos se considera uno de los problemas de salud pública más serios.

Como parte del sistema sanitario es nuestra labor impulsar el uso prudente de los antibióticos con el objetivo de garantizar su eficacia en el futuro. De la misma forma, todas las organizaciones internacionales de salud reconocen la importancia de promocionar medidas para preservar la efectividad de estos tratamientos.

Dentro de esta estrategia de concienciación, el 18 de noviembre de cada año se celebra el Día Europeo para el Uso Prudente de los Antibióticos. En esta jornada se suceden iniciativas de todo tipo orientadas a educar a la sociedad y los profesionales sobre los riesgos del mal uso de los antibióticos.

Cuándo debo tomar antibióticos y cuando no

En este sentido queremos hacer unas recomendaciones para no abusar de ellos:

  1. Los antibióticos no son eficaces contra el resfriado y la gripe. Nunca deben tomarse antibióticos cuando las infecciones son producidas por virus.
  2. Tampoco son útiles cuando los tomamos para curar la tos o bronquitis. Normalmente también causadas por virus.
  3. Si tienes faringitis, acude a tu médico y él te dirá si debes o no tomar antibióticos. Sólo la faringitis por estreptococo es causada por una bacteria. El resto son causados por un virus.
  4. Las infecciones más comunes que requieren la ayuda de antibióticos son las de garganta, oídos, urinarias, sinusitis, infecciones sépticas por alimentos, de las vías respiratorias, etc.
  5. No todas las infecciones de oído son causadas por una bacteria. Consulte a su médico.
  6. Y por último, tómelos de forma responsable y sólo cuando se los recete el médico.

En definitiva, todos somos responsables de conseguir que los antibióticos sigan siendo eficaces. Únete a esta campaña y cambia tus hábitos de vida.

Los dolores de espalda y el estrés lideran las causas de discapacidad en España

Provocados en su mayor parte por la inestabilidad laboral

Según un estudio publicado por Zurich Seguros, el primer motivo de pérdida de ingresos por discapacidad en España son los dolores de espalda, seguidor por los episodios de estrés.

Estas dos dolencias además están muy unidas, ya que el estrés acaba provocando dolor de espalda, que muchas veces desemboca en una discapacidad crónica. E incluso puede desembocar en una imposibilidad para que el paciente pueda realizar ciertos tipos de trabajo.

Muchos estudios aseguran que los niveles de discapacidad están aumentando a nivel mundial. Y esto está causado por el envejecimiento de la población y la precariedad del mercado laboral. Sin duda, todo eso afecta a la salud de la población.

En lo que tiene que ver con la inestabilidad laboral, es más habitual que los que tengan menos problemas de salud sean los trabajadores a jornada completa. Sin embargo, los empleos de corta duración, por contrato y a jornada parcial, hacen que cada vez haya un número mayor de empleados expuestos a este tipo de enfermedades.

Bailar mejora la salud en mujeres con hipertensión

Estudio realizado a 67 mujeres de mediana edad

Por todos es sabido que el ejercicio es muy sano y mejora notablemente la calidad de vida de las personas con ciertas enfermedades. Pues bien, ahora se ha descubierto que bailar tiene el mismo efecto en mujeres de mediana edad prehipertensas e hipertensas.

El estudio lo han realizado un grupo de investigadores de la Universidad de Granada, de los departamentos de Fisioterapia y Fisiología de la UGR; del Instituto de Investigación Biosanitaria; y de la Unidad Docente de Medicina Familiar y Comunitaria de Córdoba.

En el estudio han participado 67 mujeres de mediana edad prehipertensas e hipertensas. Estas mujeres fueron asignadas aleatoriamente a dos grupos: uno de control donde las participantes seguían con su vida normal; y otro de terapia de baile, a las que se les puso un programa de baile específico y progresivo, además de la medicación.

Este último grupo tenía que realizar un entrenamiento de baile durante 8 semanas, 3 veces por semana. El tipo de baile fue seleccionado por los especialistas con el objetivo de mejorar el equilibrio y a controlar el centro de gravedad de las mujeres.

Al finalizar el estudio, la presión arterial, la calidad del sueño y la calidad de vida de las personas del grupo de terapia, había mejorado considerablemente, comparado con el grupo de control.

Si sufres hipertensión, consulta a tu médico de cabecera o a tu nefrólogo, y él te aconsejará cuál es el mejor ejercicio a realizar en tu caso concreto.

 

 

La flora intestinal alterada puede incrementar tu dieta en 150 kcal.

Otra causa más del incremento de peso

¿Por qué unas personas engordan más que otras comiendo la misma cantidad? Pueden existir muchos factores que determinen el incremento de peso en cada persona. No obstante, ahora añadimos uno más, que muchas veces podría pasar desapercibido.

Se trata de la flora intestinal. Una flora intestinal alterada influye en enfermedades como la obesidad, diabetes mellitus, y otras de tipo inmunológico. En el caso de la obesidad, estas alteraciones de la biodiversidad de nuestro intestino, podrían ser las responsables de que las personas generen hasta 150 kcal. de más en su dieta diaria.

Por otro lado, los problemas en la flora intestinal se producen por el abuso de los antibióticos y el exceso de higiene tras el nacimiento, entre otros. Lo normal es que las bacterias se incorporen a nuestro organismo según vamos creciendo y esa asepsia o higiene hace que no tengamos todas las bacterias que debiéramos. Asimismo, vivimos con menos gente, por lo que compartimos menos bacterias.

Si tienes problemas de tránsito intestinal y crees que tu flora está alterada, acude a tu médico o endocrino, que realizará un estudio de tus hábitos de vida y te ayudará a recuperar el equilibrio bacteriano.

Lavarse las manos protege de hasta 200 enfermedades

Reduce también el riesgo de desarrollar resistencia a los antibióticos

Un acto tan simple como lavarse las manos puede ayudar a prevenir la aparición de hasta 200 enfermedades. Al mismo tiempo, disminuye el riesgo de desarrollar resistencia a los antibióticos.

Algunas de las enfermedades que se pueden reducir son infecciones respiratorias (como la gripe común o gripe A, neumonía, tosferina,…), cólera, diarrea y hepatitis A y E, gastroenteritis, gastritis, neumococo, o lombrices intestinales.

Por ejemplo, diversos estudios han demostrado que lavarse las manos con jabón después de ir al baño y antes de comer puede reducir las enfermedades diarreicas en un 40%.

De la misma forma, la prevención de estas enfermedades reducirá el uso de antibióticos, y por extensión, la creciente resistencia a estos fármacos.

Los españoles no nos lavamos lo suficiente

Los estudios realizados para determinar los hábitos de limpieza de diversos países determinan que en España no nos lavamos lo suficiente las manos.

Mientras que en La India se lavan las manos 10 veces al día, en Suecia lo hacen 9 veces y en Reino Unido una media de ocho. Por el contrario, en España, las mujeres se lavan la manos en torno a 7 veces al día, y los hombres en torno a 6.

Por eso, desde Clínica Fuensanta queremos concienciar a los ciudadanos de la necesidad de mantener unos hábitos de higiene adecuados. Así, debemos lavarnos las manos antes y mientras cocinamos, después de tocar tierra o alimentos, tras ir al baño, antes de tocar a un bebé o al cambiarle los pañales, después de estornudar y toser. Por otro lado, también se recomienda hacerlo cuando llegamos a casa, después de viajar en transporte público o cuando hemos estado en lugares públicos con mucha gente.