¿Es tan buena la cerveza para la salud como dicen?

Beneficios de la cerveza que puede que no conozcas

Llega el verano y con él la época en la que la  es la reina de las bebidas. Una de las más consumidas en todo el mundo, esta bebida tiene muchos beneficios para la salud. Pero no debemos olvidar que hay que tomarla con moderación, sobre todo si es con alcohol.

Sin embargo, ahí van unos cuantos beneficios de esta bebida que sin duda te sorprenderán:

  • Cuida de tu corazón. Regula el colesterol y ayuda a combatir ciertas enfermedades cardíacas.
  • Es buena para los huesos. La cerveza tiene silicio, que ayuda a mejorar la densidad de los huesos y evita la pérdida de la masa ósea. Por lo tanto, previene la osteoporosis y alivia los síntomas de la menopausia.
  • El silicio también previene las enfermedades neurodegenerativas, como el Alzheimer, por ejemplo. Además, mejora la memoria y la concentración.
  • Es antioxidante y previene la aparición de células cancerosas.
  • Mejora el sistema inmune. Si tomas cerveza de forma habitual tendrás menos posibilidades de contraer enfermedades infecciosas como los herpes, catarros,… y en el caso de que se contraigan, los síntomas serán más leves y se curará antes.
  • Es un antiinflamatorio natural. Gracias al lúpulo ayuda a prevenir enfermedades que tienen que ver con el envejecimiento.
  • Tiene ácido fólico, por lo que es recomendable para las embarazadas. ¡Por supuesto, sin alcohol!
  • Mejora las patologías estomacales. Por ejemplo, ayuda a prevenir la infección provocada por la bacteria Helicobacter Pylori.
  • Evita el estreñimiento. La cerveza tiene mucha fibra, y por lo tanto ayuda a nuestra salud intestinal.
  • Es diurética.
  • Previene las cataratas. El consumo moderado de cerveza es recomendable para personas con antecedentes familiares de cataratas, o personas propensas a padecer esta patología, como los diabéticos.
  • Contiene vitamina B, por lo que aporta energía.

Y por si estos beneficios no fueran suficientes, también tiene otros que afectan al aspecto de las personas. En concreto, mejora el estado de la piel y el cabello. ¿Necesitas algo más?

Beneficios de los besos para la salud

Previene problemas dentales, cardiovasculares y mejora la autoestima

medico madridHoy, día 13 de abril, es el Día Mundial del Beso y aunque no deberíamos tener motivos para besarnos todos los días, queremos daros algunas razones de peso para hacerlo aún más.

¿Sabías que besar sube las defensas? Pues sí, puede ayudarnos a prevenir enfermedades, mejora el sistema inmunitario y aumenta las defensas naturales.

Por otro lado, puede ser un analgésico increíble, ya que ayuda a prevenir el dolor. Besar genera endorfinas y dilata los vasos sanguíneos. Por eso puede ser muy efectivo para reducir las molestias de enfermedades como la artritis, la fibromialgia, la fatiga crónica, problemas musculares o incluso las migrañas y los dolores de cabeza.

¡Fuera depresión!

Si estás deprimido, besar también puede ayudarte a sentirte mejor. Es un antidepresivo natural, ya que libera oxitocina, una hormona que nos produce la sensación de ser felices. Te puede ayudar a combatir el estrés, la tristeza, la angustia, la ansiedad,… ¡Nunca ha sido tan fácil ser feliz!

La salud de nuestro corazón también mejora mientras te besas. Como ya habíamos dicho, esta práctica reduce el estrés y eso mejora los niveles de colesterol, baja la presión arterial y reduce los riesgos cardiovasculares.

Mucho se habla de las bacterias que nos pasamos unos a otros cuando nos besamos, pero debemos decir que, generalmente, estas bacterias son inofensivas. Besar estimula la secreción natural de saliva y nos ayuda a eliminar partículas negativas. Se disminuye el ácido y se previenen los problemas dentales.

Además de la autoestima, mejora el estado de nuestra piel

Los beneficios no son sólo físicos, sino que también encontramos algunos psicológicos. Nuestra autoestima mejora notablemente cuando besamos. Y eso se refleja en todos los aspectos de nuestra vida… Incluso algunos estudios aseguran que alarga la vida.

Y por último, ¡besando hacemos ejercicio! Ejercitamos hasta 30 músculos faciales, lo que mejora el estado de nuestra piel y previene el envejecimiento. ¿Quién da más?

Trucos para hacer bien la digestión

Comer despacio, poca cantidad y hacer ejercicio es fundamental para evitar la indigestión.

aparato digestivo madridComer es un placer. Pero puede convertirse en todo un riesgo si nuestras digestiones no se hacen correctamente. Cuando no hacemos bien la digestión el síntoma más habitual que sentimos es dolor o malestar en el estómago. Comer deprisa, comer en exceso, no hacerlo a las mismas horas o el sedentarismo, pueden ser factores que afecten a nuestra digestión, al mismo tiempo que aumentan el riesgo de padecer sobrepeso.

Así, debemos comer tranquilamente, sin prisa, ya que esto nos ayudará a hacer bien la digestión y a no comer en exceso. Debemos masticar cada bocado entre 20 y 30 veces antes de tragarlo. De esta forma conseguiremos que lo que comamos nos siente mejor y no tener digestiones pesadas.

Si a pesar de esto, seguimos teniendo indigestión, podemos tomar nota de los siguientes consejos para evitarlas:

  • Comer poca cantidad, pero más frecuentemente, evitando comer mucho de una sola vez.
  • Come verduras, frutas, cereales y lácteos (mejor si son desnatados).
  • No te olvides de los alimentos ricos en fibra.
  • No excedernos en el consumo de carne, ya que se metaboliza más lentamente.
  • Evitar las grasas, comer legumbres en exceso, las hortalizas y los lácteos enteros.

Siguiendo estos consejos, sin duda conseguirás hacer mejor la digestión. Sin embargo, no debes olvidarte de hacer ejercicio físico de forma regular, intentar establecer un horario regular de comidas. De esta forma estableceremos unas rutinas digestivas que agradecerá nuestro organismo.

Sin embargo, si a pesar de estos consejos sigues teniendo problemas de estómago, te aconsejamos acudir al especialista en digestivo, para que pueda valorar todos los factores y determinar cuáles son las recomendaciones en tu caso concreto.