Beneficios de los besos para la salud

Previene problemas dentales, cardiovasculares y mejora la autoestima

medico madridHoy, día 13 de abril, es el Día Mundial del Beso y aunque no deberíamos tener motivos para besarnos todos los días, queremos daros algunas razones de peso para hacerlo aún más.

¿Sabías que besar sube las defensas? Pues sí, puede ayudarnos a prevenir enfermedades, mejora el sistema inmunitario y aumenta las defensas naturales.

Por otro lado, puede ser un analgésico increíble, ya que ayuda a prevenir el dolor. Besar genera endorfinas y dilata los vasos sanguíneos. Por eso puede ser muy efectivo para reducir las molestias de enfermedades como la artritis, la fibromialgia, la fatiga crónica, problemas musculares o incluso las migrañas y los dolores de cabeza.

¡Fuera depresión!

Si estás deprimido, besar también puede ayudarte a sentirte mejor. Es un antidepresivo natural, ya que libera oxitocina, una hormona que nos produce la sensación de ser felices. Te puede ayudar a combatir el estrés, la tristeza, la angustia, la ansiedad,… ¡Nunca ha sido tan fácil ser feliz!

La salud de nuestro corazón también mejora mientras te besas. Como ya habíamos dicho, esta práctica reduce el estrés y eso mejora los niveles de colesterol, baja la presión arterial y reduce los riesgos cardiovasculares.

Mucho se habla de las bacterias que nos pasamos unos a otros cuando nos besamos, pero debemos decir que, generalmente, estas bacterias son inofensivas. Besar estimula la secreción natural de saliva y nos ayuda a eliminar partículas negativas. Se disminuye el ácido y se previenen los problemas dentales.

Además de la autoestima, mejora el estado de nuestra piel

Los beneficios no son sólo físicos, sino que también encontramos algunos psicológicos. Nuestra autoestima mejora notablemente cuando besamos. Y eso se refleja en todos los aspectos de nuestra vida… Incluso algunos estudios aseguran que alarga la vida.

Y por último, ¡besando hacemos ejercicio! Ejercitamos hasta 30 músculos faciales, lo que mejora el estado de nuestra piel y previene el envejecimiento. ¿Quién da más?

Los riesgos de la automedicación

Conoce los únicos casos en que puedes tomar medicación sin prescripción médica

automedicaciónCon esta ola de gripe que está asolando el país, quien más o quien menos se siente tentado de automedicarse con las primeras pastillas que encuentra por casa. La desesperación de un catarro que parece que no se cura nunca, nos lleva en ocasiones a tomar antibióticos u otros medicamentos que deben ser prescritos por un médico. Sin embargo, la automedicación es un hábito que desaconsejamos, ya que puede conllevar unos riesgos más graves de los que se creen.

Sólo está indicada la automedicación para tratar dolores leves, como el dolor, la fiebre, la acidez de estómago, el resfriado,…pero siempre durante un tiempo limitado. Si las molestias no remiten, se recomienda acudir al médico o especialista correspondiente para descartar otras patologías.

¿Qué ocurre si tomo medicación sin seguimiento de mi médico?

El exceso de medicación en momentos en que no lo necesitamos, puede crear resistencia. Es decir, que no nos haga efecto cuando realmente lo necesitamos. La automedicación más frecuente y la que más resistencia causa es la de los antibióticos. Muchas personas deciden tratar gripes o catarros con antibióticos, cuando la mayoría de estos casos son causados por virus y no por bacterias. Sólo en el caso de que la infección la causen bacterias, se podrían usar antibióticos.

Otro fármaco del que se suele abusar son los ansiolíticos. Este tipo de medicación puede tener unos efectos secundarios muy fuertes y necesitan de las indicaciones de un médico.

Algunos otros riesgos que puedes correr si te automedicas son:

  • Sufrir reacciones adversas, efectos secundarios e incluso intoxicación.
  • Dependencia o adicción.
  • Enmascaramiento de otras patologías más graves.
  • Interacción con otros medicamentos. Si tomamos otra medicación al mismo tiempo, puede haber una potenciación o disminución del efecto de alguno de ellos.
Automedicación en España

Cenas de empresa: cómo le puede pasar factura a tu salud

Dolor de cabeza y malestar general es lo más habitual

centro médico madridEste fin de semana y la próxima semana quien más y quien menos tendrá que asistir a alguna cena de empresa. Y aunque es una oportunidad para conocerse mejor y unir lazos, también puede pasar factura a nuestra salud. Efectivamente, ¡un día es un día! Pero no está de más que recordéis los dolores que muchos de vosotros tendréis al día siguiente, para que pongáis remedio para evitarlo.

El dolor de cabeza y el mal cuerpo es lo más típico que todos hemos sentido alguna vez, el día siguiente a la cena de empresa. Por mucho que nos guste cuidar nuestra alimentación, esa noche comemos y bebemos más de lo debido. Ardores y gases se unen a los dolores de cabeza y nauseas, que muchas veces llevan a muchos a las urgencias del hospital más cercano.

Normalmente, estos efectos están provocados por el consumo excesivo de alcohol y las comidas copiosas. El tamaño de nuestro estómago, que normalmente está acostumbrado a ingerir cantidades menores, aumenta de tamaño y empuja a los órganos de alrededor. Y os preguntaréis, ¿pero cómo puedo evitarlo? Pues usando el sentido común y haciendo caso a las señales de nuestro cerebro, que nos indican que ya estamos llenos. De hecho, nuestro organismo tiene un mecanismo de defensa que nos provoca náuseas cuando no tenemos más hambre, para que dejemos de comer.

Todo esto se une a que además, la cena suele ser muy tarde. Está demostrado que alargar la hora de la cena incrementa el hecho de padecer diabetes y enfermedades cardiovasculares. Por no hablar de que corremos el riesgo de aumentar de peso más rápidamente y de que se altera nuestro ciclo de descanso, provocando más pesadillas.

El alcohol, el peor enemigo de nuestra salud en estos eventos

Uno de los mayores peligros, además de la comida, son las copas con las que acompañamos esos platos. De sobra es conocido el efecto terrible que puede producir el consumo excesivo y continuado de alcohol en nuestro organismo. Sin embargo, como tampoco queremos aguaros la fiesta, os recomendamos beber siempre con el estómago lleno, de esta forma los efectos serán menores.

De una forma u otra, si te pasas con las copas no podrás evitar sentir la tan temida resaca al día siguiente.

Igual que cenamos más tarde, también retrasamos la hora de irnos a la cama. Si es un día no pasa nada, pero si lo hacéis a menudo, debéis saber que se pueden producir alteraciones en el metabolismo y acelerar nuestro envejecimiento. Incluso puede acabar dañando la memoria.

Así que, si todavía estas a tiempo, toma nota de estos consejos para intentar que las consecuencias de tu cena de empresa no sean catastróficas. ¡Te alegrarás al día siguiente!

¿Tienes varices? El otoño es una de las mejores épocas para eliminarlas

Eliminar varices en otoño

El calor del verano hace que las venas se dilaten y funcionen peor.

En verano es habitual que aumente la aparición de varices y que aumenten las molestias ocasionadas por la insuficiencia venosa en las piernas. Con las bajadas de la temperaturas otoñales estos síntomas suelen mejorar, de ahí que esta época sea la más adecuada para realizar una cirugía de eliminación de varices.

Durante la época estival es normal que las personas con insuficiencia venosa sientan pesadez y calambres en las piernas, dolores o hinchazón en los tobillos. Con el calor, las venas se dilatan y las válvulas funcionan peor. En estos casos, el sistema venoso tiene dificultad para recoger y llevar de vuelta el torrente sanguíneo de las piernas.

La causa suele ser un problema de funcionamiento de las válvulas venosas. Sin embargo, hay personas más propensas a sufrir esta patología

¿Qué técnica puedo utilizar para eliminarlas?

En la actualidad existen diversidad de técnicas, cada una con sus ventajas e inconvenientes: láser, radiofrecuencia, esclerosis con espuma, resección,… Así, el especialista estudiará su caso en concreto y decidirá cuál es la técnica que más se adapta a sus necesidades, o combinará varias de ellas para conseguir los mejores resultados posibles.

Normalmente, para decidirlo, se realiza una ecografía de las piernas, para comprobar la forma y el funcionamiento de las venas y de sus válvulas.

Durante este mes, se medirá la presión arterial a 25 millones de personas

Con motivo del Día Mundial de la Hipertensión, que se celebra el 17 de mayo.

hipertensiónLa Sociedad Internacional de Hipertensión y la Liga Mundial de Hipertensión han puesto en marcha una iniciativa mundial que pretende medir la presión arterial del mayor número de personas posibles en todo el mundo. Se llevará a cabo durante el mes de mayo y tendrá como objetivo dar a conocer las cifras reales de hipertensión y concienciar sobre su importancia.

Van a participar en el proyecto más de 100 países de los cinco continentes para construir el mayor registro de datos sobre presión arterial del mundo. Y se va a realizar en el marco del Día Mundial de la Hipertensión, que se celebra el 17 de mayo.

Podrán participar todas las personas que lo deseen, que sean mayores de 18 años y que no se hayan medido la presión arterial en el último año. ¿Dónde se va a desarrollar? Universidades, facultades de Medicina, farmacias, centros comerciales, eventos deportivos, iglesias,… El procedimiento durará unos 15 ó 20 minutos, durante los cuales se tomará la presión arterial en tres ocasiones.

En el caso de presentar hipertensión, los pacientes recibirán una pautas médicos y unos consejos para mejorar su estilo de vida.

La hipertensión es una de las principales causas de muerte en todo el mundo. Además, sólo el 50% de los pacientes que fallecen por esta patología, eran conscientes de que la sufrían. Muchas personas desconocen que sufren hipertensión y lo conocen tras sufrir un ataque al corazón o accidente cardiovascular.