91 410 02 00

La hipertensión arterial puede afectar a distintos órganos

Entre ellos, el corazón y los riñones

hipertensionLa hipertensión arterial no controlada o no tratada puede acabar afectando a diversos órganos del cuerpo, conocidos como “órganos diana” e incluyen el sistema nervioso central, las arterias periféricas, el corazón y los riñones.

En lo que se refiere al sistema nervioso central, la hipertensión puede causar accidente cerebrovascular, encefalopatía hipertensiva, lesiones cerebrales microvasculares y demencia.

En las áreas periféricas puede acabar provocando disfunción endotelial crónica, arterioloesclerosis con engrosamiento o progresiva, o aneurismas.

El corazón puede verse afectado por enfermedades como la hipertrofia ventricular izquierda, fibrosis miocárdica, isquemia microvascular coronaria, síndrome coronario agudo, infarto agudo miocárdico, disfunción diastólica o sistólica, insuficiencia cardíaca congestiva, valvulopatías degenerativas, o arritmias.

Por último, con hipertensión arterial, los riñones pueden desarrollar patologías como microalbuminuria, fibrosis tubulointersticial del parénquima renal, glomeruloesclerosis focal, isquemia renal, infarto renal o insuficiencia renal crónica.

¿Qué es la hipertensión?

Cuando hablamos de hipertensión arterial nos referimos a la elevación de los niveles de presión arterial de forma continua. La presión arterial es la presión que ejerce el corazón sobre las arterias para que lleven sangre a los diferentes órganos.

Por eso, una presión arterial elevada puede acabar afectando a órganos vitales e incluso al cerebro.

 

Caminar 10.000 pasos al día aumenta las defensas

Se mueve el 30% del cuerpo al caminar

fisioterapia madridCaminar es un ejercicio muy completo en el que se mueven 200 de los 650 músculos del cuerpo, es decir, un 30% del cuerpo. Por eso, esta actividad, realizada de forma regular, se convierte en un buen ejercicio para mantenerse en forma y combatir algunas enfermedades del corazón, problemas de circulación, osteoporosis, infecciones y sobrepeso.

De ahí que los fisioterapeutas y rehabilitadores aconsejen caminar unos 10.000 pasos al día para mejorar nuestro sistema inmunológico. Si se realizan 12.000 pasos empezamos a perder peso considerablemente y si superamos los 17.000 pasos, podemos considerar que estamos haciendo un ejercicio aeróbico muy eficaz.

También ayuda a la regeneración ósea

Por otro lado, caminar fortalece los músculos de la cadera, los muslos, las piernas; ayuda a controlar la presión arterial y a la regeneración ósea (porque el calcio de los alimentos se aprovecha más haciendo ejercicio); y por último, ayuda a controlar el estrés.

Todos estos beneficios hacen de este ejercicio una alternativa sana, para todos aquellos que no quieren o no pueden hacer otros ejercicios. Y es que caminar no sobrecarga los ligamentos ni las articulaciones, por lo que se reduce el riesgo de lesiones. Así, es perfecto para todas aquellas personas que tienen alguna otra patología que les impide realizar ejercicios de mayor impacto.

Si lo que queremos es adelgazar y perder peso, debemos acompañar las caminatas con una dieta adecuada, ya que por sí solo, caminar no nos hará perder peso. Recuerda que debemos quemar más calorías de las que ingerimos.

Durante este mes, se medirá la presión arterial a 25 millones de personas

Con motivo del Día Mundial de la Hipertensión, que se celebra el 17 de mayo.

hipertensiónLa Sociedad Internacional de Hipertensión y la Liga Mundial de Hipertensión han puesto en marcha una iniciativa mundial que pretende medir la presión arterial del mayor número de personas posibles en todo el mundo. Se llevará a cabo durante el mes de mayo y tendrá como objetivo dar a conocer las cifras reales de hipertensión y concienciar sobre su importancia.

Van a participar en el proyecto más de 100 países de los cinco continentes para construir el mayor registro de datos sobre presión arterial del mundo. Y se va a realizar en el marco del Día Mundial de la Hipertensión, que se celebra el 17 de mayo.

Podrán participar todas las personas que lo deseen, que sean mayores de 18 años y que no se hayan medido la presión arterial en el último año. ¿Dónde se va a desarrollar? Universidades, facultades de Medicina, farmacias, centros comerciales, eventos deportivos, iglesias,… El procedimiento durará unos 15 ó 20 minutos, durante los cuales se tomará la presión arterial en tres ocasiones.

En el caso de presentar hipertensión, los pacientes recibirán una pautas médicos y unos consejos para mejorar su estilo de vida.

La hipertensión es una de las principales causas de muerte en todo el mundo. Además, sólo el 50% de los pacientes que fallecen por esta patología, eran conscientes de que la sufrían. Muchas personas desconocen que sufren hipertensión y lo conocen tras sufrir un ataque al corazón o accidente cardiovascular.

Hipertensión y apnea del sueño, íntimamente relacionados

La mitad de las personas con hipertensión arterial padecen apnea del sueño.

apnea del sueño¿Sabías que la hipertensión puede estar relacionada con la falta de calidad en el sueño? Pues sí, si sufres hipertensión es muy posible que también tengas apnea del sueño, ya que la mitad de los pacientes hipertensos la sufren.

La apnea del sueño es una enfermedad frecuente que afecta al 6% de la población aproximadamente. Y está relacionada con 5 de las 10 enfermedades que más mortalidad producen en el mundo y que están relacionadas con problemas respiratorios.

Los pacientes hipertensos tienen más riesgo cardiovascular. Y al mismo tiempo, la calidad y la cantidad de sueño influyen en su salud cardiovascular. Por lo tanto, la apnea del sueño podría ser un factor agravante. Los especialistas recomiendan prevenir el sobrepeso para evitar la apnea y vigilar nuestro sueño.

La disminución de las horas de sueño o de la calidad del mismo, además de afectar al riesgo cardiovascular, puede influir en el desarrollo de la obesidad o en trastornos del metabolismo. Por lo tanto, desde Clínica Fuensanta recomendamos estar atentos a estos síntomas y acudir al especialista en caso de alerta. Como siempre decimos, la prevención puede salvar muchas vidas.