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La posición del respaldo y la forma de coger el volante, importantes para conducir adecudamente

Empieza la temporada de vacaciones y con ellas, todos nos ponemos al volante para hacer viajes más o menos largos. Mantener una postura correcta mientras conducimos, es importante, además de para evitar lesiones, para reducir el riesgo de sufrir accidentes.

Los expertos en fisioterapia y rehabilitación indican que es importante mantener una conducción ergonómica. ¿Y cómo se hace esto? Ten en cuenta las siguientes consideraciones:

  • Sujeta el volante con las dos manos y estira los brazos de manera que las muñecas queden en la parte superior del mismo.
  • Siéntate correctamente.
  • No se debe ir ni demasiado recto, ni demasiado encorvado.
  • La rodilla derecha debe ir suelta, sin estar apoyada en el vehículo.
  • El reposacabezas debe situarse de manera que los ojos queden por la mitad de la altura del reposacabezas.
  • No sacar los brazos y las piernas por la ventanilla, porque podemos recibir un impacto.

Además, para evitar lesiones se debe tener cuidado con maniobras repetitivas, como cambiar de marcha o pisar los pedales. Debes recordar descansar cada hora y media, bajarte del coche y ejercitar los brazos, las piernas y la zona cervical.

Las lesiones más frecuentes que se producen en accidentes de tráfico son traumatismos craneoencefálicos, fracturas o polifracturas.